减肚子，怎么样才能廋肚肚呢

      病情分析：
      你好，建议您平时注意饮食，增加运动量。
      指导意见：
      你好，建议您平时注意饮食，控制食量，平时增加运动，可以做仰卧起坐等运动。
      

      病情分析：
      你好，对于减肥要从运动和饮食两方面去做。最直接的就是做仰卧起坐。
      指导意见：
      饮食上：多吃苹果，富含果胶帮助肠道清理毒素，有效降低热量吸收。多吃含纤维素丰富的食物，促进排便，饭后不要立即坐下，靠墙站立半小时。少喝啤酒，很易形成将军肚。
      运动：多做仰卧起坐，可以有效消耗肚子和腰部脂肪，保持笔直的坐姿。可以减少赘肉在腰部堆积，饭后不要立刻躺下或坐着，最好是站立一会或是散散步。睡觉时最好保持仰卧的姿势，也可以减少腹部脂肪堆积。希望可以帮助到您！！