我是个高中生，有些胖

      病情分析：
      减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
      指导意见：
      一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
      

      病情分析：
      想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      

      病情分析：
      减肥的关键就是要多运动
      指导意见：
      每天持续锻炼时间在30分钟以上，而且要多吃苹果，少吃高热量食物
      
      以上是对“我是个高中生，有些胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是控制饮食，尤其是晚餐。
      指导意见：
      每天运动一个小时，多吃一些水果，尽量不要吃肉类的食物
      

      病情分析：
      您好，瘦身最好的方法就是节食、运动和按摩。
      指导意见：
      您好，建议您每天按摩脸部，用手上的关节往两侧或后方推。肚子上的肉每天做仰卧起坐100个。腿部瘦身建议拉伸韧带和肌肉。节食，不吃零食和碳水化合物，主食少吃，每天每餐7分饱，贵在坚持，一至两年可见效。