用什么方法可以另肩膀变宽一点?

男 | 27岁 2013-06-02 23:41:54 2人回复来自

健康咨询描述： hello!doctor,
我比较瘦，由于整天都在办公室里工作，很少运动？手臂像女士一样太小肩膀不宽

曾经的治疗情况和效果：去医院检查，各功能正常，主要原因少运动?

想得到怎样的帮助：我想肩膀宽一点，我可以练什么器材呢？

投诉

其他类似问题

王泽艳锦州市中心医院副主任护师擅长: 擅长外科手术患者围手术期护理。长期卧床患者的护理工帮助网友：4155

微信扫一扫，随时问医生

2013-06-03 07:59:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，要是想锻炼肩膀，做俯卧撑就可以了。
      指导意见：
      你好，每天可以坚持做，从少到多，饮食适当的吃一些高蛋白食物，多喝水。

王文彬辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 淋巴结炎、淋巴结肿大、外伤、破伤风、胆囊结石、胆囊帮助网友：71851

微信扫一扫，随时问医生

2013-06-03 08:02:44 我要投诉

      病情分析：
      你好！根据你的描述你的这种情况确实缺乏体育锻炼，当然手臂的粗细与后天的营养也是息息相关的。
      指导意见：
      你好！首先锻炼肩膀可以采取俯卧撑以及哑铃，当然最好的就是拉力器，就是中间有弹簧往外拉的那种，初次锻炼做好热身，防止肌肉拉伤。