在短时间内减掉身上多余脂肪

      病情分析：
      减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
      指导意见：
      多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，你现在的情况是可以减肥的。
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
      

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
      
      以上是对“在短时间内减掉身上多余脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！