我便秘的厉害,常喝四消丸一类的打肚子的药,但是别人说这对身体不好

      你好!便秘在中医角度主要分实秘,虚秘,请你把你具体症状详细说明,才能判断.建议你平时不吃辛辣,油炸等热气的东西,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,杂粮,保持每天定时排便.
      

      便秘是常见症状,多因粪便在肠内停留时间过长,所含水分被吸收,粪便于硬,不能顺利排出,正常排便频率消失,称为便秘.通常食物通过胃肠道经消化,吸收,所余残渣经24～48h排出.若排便间隔超过48h,可视为便秘.
      最好采用饮食营养治疗
      饮食营养治疗应根据不同类型,给予适当的饮食.养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动.
      (一)痉挛性便秘
      1.无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软食.
      2.适当增加脂肪润肠,脂肪酸促进肠蠕动,有利于排便,但不宜过多.
      3.多饮水：饮水及饮料,保持肠道粪便中水分,以利于通便,如早晨饮蜂蜜水等.
      4.进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分,使粪便软滑,有利排泄.
      5.禁食刺激食物：禁止食用酒,浓茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品.
      (二)梗阻性便秘
      若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因；如直肠癌,结肠癌等.若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质.饮食仅限于提供部分热能,并最低限度控制食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能的主要方式.
      (三)无力性便秘
      1.含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物,刺激肠道,促进胃肠蠕动,增强排便能力.如粗粮,带皮水果,新鲜蔬菜等.
      2.多饮水：多饮水及饮料,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出.
      3.供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便.如粗粮,酵母,豆类及其制品等.
      4.多食产气食物：多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利于排便；如洋葱,萝卜,蒜苗等.
      5.高脂肪：适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用.如花生,芝麻,核桃及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪总量可达lOOg.供给润肠通便食物,如洋粉及其制品,银耳羹等.
      6.饮食禁忌：禁忌烟酒,及辛辣食物等,因这些食物对通便不利.