健康咨询描述: 我妈现在都170多斤了,以前家里条件不是特别好,现在我们小辈的结婚了,生了孩子妈妈就没有心思,所以胖的也很快,可是这才几天竟然长了50来斤,再说了,现在各种奇形怪状的病有那么多,我怕我妈妈因为太胖也得了,所以为了她的健康着想,想帮她减肥
曾经的治疗情况和效果: 曾经很瘦,自从儿女结婚生孩子后妈妈就没有心事,然后胖的很快
想得到怎样的帮助:怎么帮助妈妈减肥
有效减肥的方法有很多。第一在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物,高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一,需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝卜素、纤维素、维生素,可以有效的抑制人体内脂肪的增生,促进人体新陈代谢,减少人体内的热量,对减肥有积极作用。第二运动上多做有氧运动,比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等,有氧运动可以有效的促进脂肪层的流动,加速人体的脂肪氧化、消耗,对人体减肥瘦身有积极作用。
病情分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.
指导意见:
饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
以上是对“最有效的减肥方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见:
建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!
病情分析:
1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大
指导意见:
,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
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