健康咨询描述: 这一个月来总是到半夜就醒来,然后睡不着,而且一个晚上都在不停的做梦,我工作也很轻松,没什么压力啊,以前也会,可没现在这么夸张,请问吃些什么好呢,很多东西我吃了都没效果
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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