这是人群恐惧症吗？它一直困扰着我……
健康咨询描述： 害怕人群，害怕和人接触、交流，不敢看对方眼睛，人多或是和不熟悉的人交流时拘谨、迟钝、僵硬、动作不自然，只想逃到安静的角落。在内心深处很自卑，不知道自己是谁（不了解自己），一直很封闭，觉得一直是一个人，没有安全感，要做什么，总是被这些束缚手脚，感觉生活处处是障碍。为了表现自然，所以一直以一种长不大的姿态胡乱生活着，或是很沉默，不想看到异样的眼光，可，这不是问题解决的办法。明年要毕业了，走上社会，如果还这样，我觉得，那样的人生注定失败。不想一直逃避，即便困难，如果可以我想走出这样的自己，重塑自我，不想被这样的障碍困住一辈子。
曾经的治疗情况和效果： 没看过心理医生。
想得到怎样的帮助：想知道像我这种状况，可以治愈吗？可以帮我走出这样糟糕的境地吗？谢谢。
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病情分析：
患者自述害怕人群，害怕和人接触、交流，求助解决。
指导意见：
建议：您有社会交往失调症，建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！
疾病百科| 恐惧症
温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。
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