怎样该自己心态
健康咨询描述： 我感觉自己好矛盾，该不该继续读下去，我努力学习就是上不去，我以前几乎没天只一天中只有七个干学习以外的事（初三没有），可是成绩就是上不去免强才能考个三流高中，自从上高中以后感觉自己好辛苦，很多练习我都不做，好怕做练习。每天压抑自己，之后严重失眠每天只能睡四个多钟，其余时间都睡不着头疼，记忆力下降。每天会自我责备，怀疑自己努力学习是否又用，渐渐变得有点不认真，但每天看着题目不做，又感觉有座山压着自己透不过气来，我该怎么办让自相信努力是行的。让自己不会从心里感觉自己很笨，我发现自己真的很笨，不管学什么尤其动手能力上，比如我力气也不很小，初三扔实星球，偶尔能仍十米多，练了很久可就是协调不了身体，只能仍个七米多，还有打篮球也不扔。感觉自己好笨。我该怎么办
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病情分析：
根据你的描述，你就是太要强了，还是缺乏自信心，和人交流的少，人都是有个适应的过程，不是那么容易就是完成的那么好。
指导意见：
建议你给自己的目标稍微的小一点，要认识到自己的进步和好的方面，不要考虑自己能够做到什么，要知道自己做了什么，规律的生活，适当的运动，调整好自己的睡眠，多和家人和朋友交流。逐渐的找到自信，慢慢的就会好起来。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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