我需要怎么健康减肥呢
女 | 21岁 2013-07-08 13:39:22
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健康咨询描述： 三年前我在上高三，高中毕业的时候我96斤，大学三年不断的长，现在大学刚刚毕业130斤了，感觉我的饮食变化不大，大学运动很少，吃饱了就在被窝里看电脑。 我上身比下身肥，腰部和腹部很多肉
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎么样能运动加饮食 怎么减 坚决不吃减肥药
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薛林阳 医师
擅长: 眼科，内科，皮肤科，妇儿科。
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2013-07-08 14:20:31
病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
指导意见：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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