我每天都运动的，而且偶尔吃水果，还是便秘

女 | 21岁 2013-07-21 21:50:54 1人回复来自郑州市

健康咨询描述：我想知道我是否是顽固性的便秘，快难受死了整天，肚子涨涨的，可撑的样子

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2022-11-08 09:30:05 我要投诉

      病情分析：
      1,便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
      指导意见：
      方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。