请问医生我这是抑郁症吗

      您好，焦虑会引发很多疾病的出现，抑郁症只是其中之一，如果您对自身的病情不了解，请先到正规的医院进行检查，其次需要提醒您的是，没有专家的指导请不要自行采用药物治疗，任何精神科药物都会对身体有一定的副作用，如何用药治疗，还需专家的诊断后按医嘱进行。下面给您介绍几种缓解抑郁症的方法，希望能给您带来帮助。
      【1】娱乐、休闲。多一些休闲、娱乐活动，对抑郁症的治疗大有好处，能让患者放松心情，激发对生活的热爱。
      【2】饮食、生活。较轻的抑郁症患者会出现食欲下降的症状，有些患者还想通过绝食达到消极身亡，因此一定要加强抑郁症患者的饮食护理。此外护理好患者的生活细节可帮助抑郁症患者振奋精神。
      【3】宣泄。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。