请问寒体怎么调理，还有注意事项

      病情分析：
      体质形成由先天因素和后天经历（生活习惯、疾病等）共同影响。有些先天就是阳气不足，有些可能小时候生过大病损伤了，有些就是不好的生活习惯造成的。
      指导意见：
      避免损伤阳气的生活习惯，比如熬夜、贪吃生冷瓜果、豆腐、冰镇、冷饮、咖啡等之类的。多利用大自然的阳光晒晒背部，有助于提升阳气。
      

      病情分析：
      你好，有些人体质虚寒，尤其是女性，冬日畏寒，手脚冰凉，血脉不通，由此还可引发多种病症。这种体质有些是天生的，也有些是因为后天保养不当引发的。只要日常妥善调理，还是可以很大程度改善的。
      指导意见：
      建议自制药膳红枣：选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。）；忌食或少食寒性、凉性食物；要注意保暖，勿使寒气入体；临睡前（尤其是冬日）用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上；也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。