56岁的人熬夜该注意什么
男 | 56岁 2013-08-15 17:23:42
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健康咨询描述： 我父亲今年56岁，现在干清洁工作，白班和夜班交替上，白班早七点到晚七点，夜班晚七点到早七点。上夜班的时候，他下午4:30左右吃饭，然后坐车去上班，晚上12点再吃一顿饭。由于工地没有食堂，他都是从家里带饭，一般都是馒头、大饼加大蒜或咸鸭蛋。第二天早上八点半左右回到家再吃早餐。请问该如何安排我父亲的膳食，才能保证健康呢？还有，他这个年纪的人熬夜需要注意什么？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：请问该怎么办
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医生回复区
2013-08-15 17:37:40 我要投诉
病情分析：
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
指导意见：
会影响身体的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.
2013-08-15 18:14
匿名追问
我问的不是减肥，是保健。
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