健康咨询描述: 您好,我想请问一下。我每天吃的不多,晚上也总是睡不好甚至睡不着,长时间下来我发现我根本不瘦反而胖了一些,这是为什么呀?
曾经的治疗情况和效果: 曾经节过食,但是没有效果
想得到怎样的帮助:有什么办法可以帮我瘦下来吗?
病情分析:
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。
指导意见:
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!、、
病情分析:
建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。
指导意见:
建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
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