睡觉多睡起来也没精神

男 | 14岁 2013-08-23 17:06:35 3人回复来自未知

健康咨询描述：我十五岁了该上初三了，平时上学时就是晚上10点睡早上6点起，但是睡不够。当下午放学回家后做作业时就又想睡了。。一到礼拜天就睡到十点以后。。。现在暑假也是没晚十点多睡，早上8点才醒。但起来后还是无精打采。中午又从1点睡到五点。还是无精打采

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想让睡眠时间减小精神充沛

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徐耸锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长耳鼻喉科常见病多发病的诊断与治疗。小儿鼾症，成帮助网友：20527称赞：1

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2013-08-23 18:02:29 我要投诉

      病情分析：
      您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，
      指导意见：
      症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治

谢远亮淮北市人民医院主治医师擅长: 双眼皮，去眼袋，面颈部除皱，隆鼻，隆下颌，隆胸，抽帮助网友：54265称赞：1

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2017-12-31 21:51:54 我要投诉

男性14岁，咨询无精打采相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况考虑平时缺少体育锻炼导致的，建议您适当增加点体育锻炼，跑步不错。

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吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2017-12-31 21:59:28 我要投诉

      根据你的描述，建议平时要注意加强膳食营养均衡，养成良好的生活习惯，合理安排学习和休息时间，注意劳逸结合，陪进行适度的运动，促进血液循环。适当多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，有助于提高自己的精力，缓解劳累。

      以上是对“睡觉多睡起来也没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！