健康咨询描述: 最近幾天了睡眠不好,每天夜裡2_3點钟就醒了,然後就睡不著,有時候還會出現心慌,渾身難受,很抓狂,翻來覆去睡不著,晚上睡覺總覺得沒安全感,一點動靜就嚇的睡不著或是驚醒!第二天一大早又醒了,即使是週末休息我還是正常醒來,請問我這是怎麼了?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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