如何才能预防脑梗塞？

      你好，生活中要预防脑梗塞要做到积极运动和锻炼身体，可以减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，同时控制体重，拒绝吸烟喝酒，饮食上要合理，注意多喝水。
      

      你好！脑梗塞的预防应注意这些方面：1积极运动。适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。2控制体重。保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。3戒烟限酒。香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
      建议患者早日到正规医院接受检查治疗，以免耽误了病情。
      

      预防脑梗主要是要控制好血压和血脂的情况，保证血压血脂在正常的范围，同时还需要保证良好的休息，避免情绪激动，就会减少这种症状的发生
      
      以上是对“如何才能预防脑梗塞？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！