手术现在快一个月了，小腿受伤，石膏固定时
健康咨询描述：
手术现在快一个月了，小腿受伤，石膏固定时是脚向前伸那样固定的，现在石膏拆除后脚一直那个样子，脚后跟手术现在快一个月了，小腿受伤，石膏固定时是脚向前伸那样固定的，现在石膏拆除后脚一直那个样子，脚后跟碰不到地面，大夫说要多做训练，不然手术45天后就一直这样了。现在快一个月了，只有十几天时间了，要怎么锻炼呢？现在掰脚时感觉小腿的筋拉的疼，很疼很疼的，会不会拉伤啊？
可以给个具体的锻炼方案吗？拜托了，我才21，可不想变成残疾
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病情分析：
您好，根据您提供的情况看，您是小腿受伤已经手术快一个月了。石膏固定是为了避免踝关节屈伸活动影响小腿损伤的恢复。
指导意见：
您现在必须加强锻炼了，否则将来会影响您的肢体功能的。锻炼时要循序渐进，避免暴力动作。锻炼期间疼痛是正常的，需要坚持，可以口服止痛药物进行锻炼。锻炼的方法主要是做踝关节主被动屈伸锻炼及下地走路锻炼，必要时到医院康复科请医生帮您做康复锻炼。
可不可以等脚完全放平后再开始负重呢？现在锻练了两天了，脚后跟离地面还有一指厚左右的距离，用力的话会整个脚麻，而且腿很疼很疼，还有哦，我还有一个两厘米左右长的伤口还没愈合，因为一直放置引流条的关系，现在这样锻炼会不会影响伤口的恢复呢
您好，可以等脚放平后开始负重的。您现在刚锻炼两天，不要太着急，锻炼时注意每天都要比前一天锻炼的幅度要大些，效果才好。现在剩下的小伤口，锻炼是不会影响伤口恢复的，不用担心。
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