健康咨询描述: 睡不着觉,要花上一个小时或者更久才睡得着,刚开学的时候有这种现象咋办?睡不着觉,要花上一个小时或者更久才睡得着,刚开学的时候有这种现象咋办?
病情分析:
你好,毕竟开学生活规律和暑假是不一样的
指导意见:
建议尽量适应这种学习状态,白天先不要睡觉,晚间尽量固定一个时间入睡,可以吃点牛奶调理睡眠
病情分析:
你这是不是由于开学压力过大引起失眠
指导意见:
如果是刚开学感觉学业重压力过大,建议你放松心态,不要有过大压力。平时睡觉前可以喝一杯热的牛奶,这有利于促进睡眠。
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