晚上睡觉不踏实，总做梦
健康咨询描述： 晚上睡觉不踏实，总是做一些奇奇怪怪的梦，有时候梦里受惊吓，有时候梦里奔跑，醒来总觉得很累。夜间也总是起夜想上厕所，但是睡前并未多喝水。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：如何改善睡眠质量？
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病情分析：
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
指导意见：
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
病情分析：总做梦，睡觉不踏实考虑睡眠质量不好，可以吃谷维素和刺五加片，养血清脑颗粒改啥睡眠多梦，适当户外运动锻炼精神放松，每晚睡前温水泡脚有助眠作用！
病情分析：你好，从你说的症状看有总是爱做梦的问题，睡觉不踏实的表现，这样多长时间了？
指导意见：一，首先告诉你，考虑是气血两虚造成的，建议你去医院买阿胶口服液治疗，按照说明书服用。二，保持心情愉快，不要熬夜和生气，也可以口服中药调理治疗。
以上是对“晚上睡觉不踏实，总做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦.
指导意见：
建议：可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
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