健康咨询描述: 嚴重失眠每天晚上明明都很早就在床上休息了,但是卻都睡不著,都在床上到天亮有時到中午才睡,都只你有睡3~4小時,還會經常頭痛頭暈,想吐,自己並沒煩惱,已經持續2個星期了。想請問怎麼做才能改善失眠,頭痛,頭暈,想吐的症狀?而且頭痛都是陣痛~十分難受~
病情分析:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
指导意见:
口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析:
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
指导意见:
合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
謝謝,我試試^^
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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