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我做了仰卧起坐，不知道是不是太过了，过了

女 | 15岁 2013-09-08 15:22:10 2人回复来自

健康咨询描述：我做了仰卧起坐，不知道是不是太过了，过了3天肚子还在痛，一躺下去就痛怎么样可以快速消除疼痛。我做了仰卧起坐，不知道是不是太过了，过了3天肚子还在痛，一躺下去就痛怎么样可以快速消除疼痛。

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陈安富内江市第一人民医院副主任医师擅长: 各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手帮助网友：179621称赞：3729

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2013-09-08 15:23:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，仰卧起坐如果是过度可能会使乳酸堆积，从而形成腹部疼痛的情况
      指导意见：
      可以考虑使用热水多热敷，可以继续坚持做，动作不要太大了，一般慢慢锻炼开了就会缓解了

zkz450703 三级公共营养师擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎, 帮助网友：34986称赞：1174

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2013-09-08 15:24:08 我要投诉

      病情分析：
      1、如果是酸痛感，是因为缺乏锻炼了，一次又锻炼得太多导致的。
      2、休息多一些时日会恢复。
      指导意见：
      1、平时适量锻炼，坚持一段时间，而不是有空就拼命的锻炼。
      2、饮食中增加豆类、奶类、蛋类、鱼类等高蛋白食物。