怎么可以练成肌肉男？

      病情分析：
      除了运动、锻炼没有其它的方法了。
      指导意见：
      加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
      

      病情分析：
      肌肉属结缔组织，其收缩活动直接引起肢体及其他可活动部位的功能运动，当长期肌肉承受相对超负荷的负载时，原本的肌肉收缩力难以满足较大的载荷，那么久而久之结缔组织就会代偿性的增生来满足过载的需要，这样肌肉就会逐渐变的发达，因此通俗的讲肌肉就是靠长期不懈的锻炼练就的。
      指导意见：
      建议必要时当面咨询相关专业医师以获得更为详尽的解答
      

      希望你养成健康的生活作息习惯，注意合理饮食，经常参加一些户外娱乐健身活动，做一些肌肉的力量练习。也可以到健身房去，制定一个合理的科学的健身计划，进行一些专项的练习，如胸部肌肉练习、腿部肌肉练习，上臂肌肉练习等等，循序渐进，长期坚持锻炼，强健体魄，塑造完美身材。
      
      以上是对“怎么可以练成肌肉男？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！