半月做一次我经常头痛做恶梦,在做梦时我知道身边的情况

      梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
      

      你好,你表示有习惯性的头痛和做恶梦.心理学上,梦是一种正常的心理现象,是对现实生活的投射,但值得注意的是多梦,噩梦会影响身体的健康,过度的疲劳和心理压力都能造成上述情况的出现,要消除噩梦,调理你的睡眠,首先要舒缓情绪,减轻精神压力,合理的安排自己的作息时间,在睡前保证轻松愉悦的心情.同时也可向专业测心理咨询进行咨询,探寻噩梦形成的原因.
      

麦芒心理咨询中心专业的精神分析心理老师可以陪伴你一起解除噩梦的困扰.

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你好

这个和你的活动范围有一定的关系