我想脱离强迫症，紧急！！！

      说说具体有什么不适症状？是在医院诊断的强迫症吗？还是说自己觉得？如果是自己觉得不舒服的话，建议还是去神经内科当面就诊，或者去精神科就诊。
      

      强迫症的话需要注意慢慢矫正的，不要操之过急的，一般是慢慢来的，可以注意转移注意力慢慢改变看看怎么样的，注意观察，不行可以心理治疗
      

      朋友你好！
      由于你没有详细地描述自己的强迫症状，不知道具体有什么表现，所以我能提供的方法也只是一概而论，希望你能根据里面的理念分析自己、并努力实践。
      目前国际上最为认可处理焦虑和强迫的心理咨询方法是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。它可以教会我们：
      1.看清想法：区分想法和事实，例如你是否会睡前胡思乱想，害怕的是什么、担心的内容是什么，通过咨询我们可以看到担心背后的想法，并了解到这些想法的本质是虚假空的，我们只需要意识到自己有这样的想法、然后把它们打包放在一边就好，不影响现在正在做的事情。
      2.经历情绪：每当害怕和担心出现时，我们情绪开始强烈，因为不想要这样的情绪，我们要么去对抗、做出强迫行为，要么回避。但其实情绪有其自身的规律，到达顶峰后会慢慢消失。正念行为疗法让我们跟情绪待在一起，体验的它起落、而不是排斥它。
      3.选择行为：在做到前面两步后，我们就可以为自己的梦想、目标自由地选择行为，而不是受情绪和想法的控制了。
      正念行为疗法可以从根本上改变强迫和焦虑的思维-行为模式的。
      有兴趣的话，可以看看走出强迫症找回美丽的日子一书，希望可以帮到你！
      
      以上是对“我想脱离强迫症，紧急！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。