健康咨询描述: 最近一段时间才出现,现在靠安神的药品来帮助自己,每天眼睛一闭,大脑里就像放电影一样胡思乱想,上课的时候,老师讲的课都听不见去,生活很压抑。
你好,建议服用点安神的中药来调理,安定类的西药很容易导致产生药物依赖,你平时的时候更重要的是情绪的调节,白天的时候少赖床多运动,也不用把焦点全部放在学习上,多安排一些业余生活爱好的活动,改善情绪状态。
指导意见:
你好控制不住的乱想很痛苦适当的让自己放松一下出去走走上课前1分钟做3个深呼吸给自己暗暗下个指令:从现在起,我会认真听讲。如果发现自己很难走出来,建议去精神卫生中心寻求专业的帮助
如果总是胡思乱想,实际是内心缺乏安全感。自己的这个安全感缺乏到底主要表现在哪些方面?如果自己难以检视可以求助于心理医生,另外就是要多运动。通过做事付出,发挥自己的长处强项,让自己增加自信。
以上是对“烦躁,注意力无法集中,胡思乱想,焦躁不安”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你的描述,你的症状和平时精神紧张,焦虑是分不开的,是学习压力大吗?建议你多参加体育运动,如打球、跑步等,多和同学交流讨论,运用心理学中改变认知疗法,调整心态,希望对你有帮助!
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