如何减肥瘦腿又健康昵、

      病情分析：
      你好根据你的描述建议最好是多运动，控制饮食，
      指导意见：
      注意不要吃脂肪高的食物。请问还有其他问题吗？
      

      病情分析：
      你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。
      指导意见：
      立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
      

      病情分析：
      您好，减肥的最好方法就是节食加运动。
      指导意见：
      建议您，平时注意规律饮食，避免高热量，高脂肪食物，平时注意加强体育锻炼，最好不要吃减肥药。
      
      以上是对“如何减肥瘦腿又健康昵、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，见于你的年龄，建议合理控制饮食和增加热量消耗
      指导意见：
      建议三餐规律或少食多餐，减少主食(面食、大米等），多吃些蔬菜水果，或喝些海带汤、豆芽汤、冬瓜肉片汤等，饭后避免久坐，适当增加体育锻炼，忌甜食、油腻和生冷食物，睡前半小时喝杯加钙牛奶，晚饭后不要再加餐。一般保证每天有1000卡热量摄入，食物热量可以到薄荷网上查询