减肚子有什么好的办法吗？

      你好，减肚子的方法：一仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。二腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。三保持这个动作5秒钟，然后慢慢落下，重复练习三组，每只做15次。
      

      健身可以减肥。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      

      指导意见：
      你好，肚子肥胖属于是内脏肥胖，是很危险的，这个需要长期要注意饮食修复，多吃蔬菜和粗纤维的食物，平时多吃小米黑豆等富含维生素B族的食物，或者直接补充维生素族和纤维素促进脂肪消化
      
      以上是对“减肚子有什么好的办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。