老是失眠怎么办？而且经常心情不好。

      病情分析：
      你好。失眠属心理疾病，首先是自我调整，应从自身不良情绪分析，找出影响睡眠的原因，
      指导意见：
      努力使自己达到平静、安宁的状态。当人处于安宁平静温馨时香甜的睡眠常与你结伴。
      

      对于失眠我们可以采用泡澡和泡温泉的方法，泡温泉的效果更加明显，温泉的水温一直都保持一个温度，温泉的水还有很多矿物质对人体的健康是非常好的，如果没有时间经常去泡温泉，可以在家里泡澡或者冲澡，都是可以缓解疲劳改善失眠的。
      

      病情分析：
      你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,
      指导意见：
      避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼。
      
      以上是对“老是失眠怎么办？而且经常心情不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！