如何放松？有人说我没睡好，确实失眠了，是

      病情分析：
      您好，失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，这种情况就需要适当调节一下心态，学会放松自己。
      指导意见：
      如果睡前能做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会好转。
      

      病情分析：
      失眠和精神紧张有一定的关系
      指导意见：
      建议注意避免精神紧张，注意放松心情，可以给与谷维素片口服治疗
      

      病情分析：
      睡眠质量不好，考虑是和植物神经功能混乱有关的。
      指导意见：
      建议可以吃点药物调理，建议吃安神补脑液，配合吃谷维素和维生素B6，先观察。
      
      以上是对“如何放松？有人说我没睡好，确实失眠了，是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！