怎么减腿，把腿减瘦，求助

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的
      指导意见：
      过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的
      指导意见：
      ，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
      
      以上是对“怎么减腿，把腿减瘦，求助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述，建议跳绳减肥
      指导意见：
      每天坚持半个小时，运动后进行韧带的拉伸和肌肉的按摩即可。祝你健康