晚上怎么做肚子才能瘦下来

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

      病情分析：
      完成一次吸气吐气过程再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动。
      指导意见：
      小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。长期坚持就会见效果。
      以上是对“晚上怎么做肚子才能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是属于生育之后的正常的情况的
      指导意见：
      建议您最好是加强锻炼的同时配合按摩能很好的缓解的。愿安康

      您好！很多妈妈在产后哺乳后都会变得胸部松弛扁平，身体臃肿变形，这些都是普遍的现象，建议健康饮食，均衡搭配，适当运动，如果太顽固自行无法修复，建议可以采用医疗的方法，但是需要选择正规的整形医院会比较安全有效