我初三15岁每天晚上8-9点都会做些锻
男 | 15岁 2013-10-16 20:59:11
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健康咨询描述： 我初三15岁每天晚上8-9点都会做些锻炼先热身运动然后慢跑4分钟再做一些无氧运动我锻炼之我初三15岁每天晚上8-9点都会做些锻炼先热身运动然后慢跑4分钟再做一些无氧运动我锻炼之后之后吃什么？我一般11点睡觉
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医生回复区
2013-10-16 21:05:41 我要投诉
病情分析：
你好，尽量晚间少吃东西
指导意见：
如果要吃的话，少吃油脂高的食物，可以吃点水果如苹果等
2013-10-16 21:29
ask444710458b
追问
我早餐40分钟后吃一个苹果中餐半小时后还有一个苹果晚上运动后可以吃？
2013-10-16 21:41医生回答：
可以吃的，尽量晚间少吃辛辣油脂高的食物吧，减少胃脏的负担
2013-10-16 21:43
ask444710458b
追问
一天3个苹果多身体有好处还是坏处？
2013-10-16 21:44医生回答：
尽量吃2个就可以的，可以吃点其他水果比如猕猴桃，橙子等
2013-10-16 21:46
ask444710458b
追问
给我时间安排把比如早餐后中餐后晚上锻炼后
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