可以吃善存吗
健康咨询描述： 我现在高三，早上6点起来上课，夜晚10点下课，在寝室玩会手机，基本上11点半睡觉，请问一下我可以吃善存吗？哪个品种的，我属于微胖型的，想长高，我才1.67，
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病情分析：
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食
指导意见：
.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
您能不能给我这样的人，制定一个饮食，运动表啊。我好照着上面做。
病情分析：
你好，这个情况的话你现在考虑是19岁了又少运动，休息有相对比较少是没有那么好的。吃钙片其实对长高意义不大。
指导意见：
主要还是要注意去查个骨骺线，如果是闭合的话那么是不能长高的，如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上是最好的，但是你在高三是很难做到运动和一个睡眠充足的。营养要注意跟上。运动尽量吧
您能不能给我制定一张饮食表，我好照着上面做。
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