腰椎间盘突出治好后还能睡软床吗

男 | 21岁 2013-10-17 12:13:17 1人回复来自西安市

健康咨询描述： 4月初腰闪了一下，刚开始没有注意，一直还散步锻炼，到5月底发现走路小腿发胀、发麻，后严重到走路脚腕疼，下床走两部脚腕都疼，5、6月在当地做按摩没有好转，后来做单向牵引10天左右都没有明显好转，7、8月在西安做旋转牵引及理疗20多天，病情明显好转，后在家静躺3个多月，现在没有任何症状，不知道现在能否睡席梦思软床？现在49岁。

曾经的治疗情况和效果：旋转牵引加理疗

想得到怎样的帮助：现在腰腿都没有症状是否必须睡硬板床？

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 03:31:14 我要投诉

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。