我有轻度抑郁和焦虑症，有医生建议我去医院

      你好，结合你的描述，可以的，[饮食调理]1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。[日常护理]放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。
      

      病情分析：
      抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为
      指导意见：
      建议你到当地精神病医院抗抑郁治疗才行的，在他们指导下调节药物的剂量和种类等必须剂量和种类恰到好处才会见效
      

      病情分析：
      您好，轻度抑郁症属于抑郁症的一种，只是不严重而已，但是同样需要提起高度重视。
      指导意见：
      建议到精神科医院进行详细的诊断，确诊后，采用中药结合针灸以及心理疏导的方法，对症下药，因人而异，进行治疗。
      
      以上是对“我有轻度抑郁和焦虑症，有医生建议我去医院”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！