请问颈椎病和肩周炎的自我疗法

      考虑你有可能是由于长时间坐着，或者总用电脑，低头玩手机能原因引起的颈椎病，建议到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站，重体力劳动，等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）
      

      你好，根据你的描述，你的所说的症状可能跟颈椎和颈部软组织（肌肉和韧带）疲劳有一定的关系，所以建议你做做针灸和轻手法按摩，必要时小针刀治疗，不要长时间低头，做仰头扩胸锻炼，远离手机和电脑。而对于肩周炎，需要做肩关节拉伸得锻炼。
      

      病情分析：
      上述情况是颈椎病，肩周炎的
      指导意见：
      建议注意保暖，避免劳累，不宜久坐，可以给与口服颈复康颗粒，布洛芬进行治疗
      
      以上是对“请问颈椎病和肩周炎的自我疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这情况应该积极选择按摩配合活血止痛胶囊改善不适的情况，加强营养的
      指导意见：
      所以建议你的情况合理的安排较好的，但是避免着凉的情况配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，平时的情况营养均衡，多喝水的
      

      您好，建议您不要过度劳累，适量的运动，注意颈椎保暖，也可口服颈复康颗粒，祝您早日康复。