怎样怎样能瘦腿？而且没有反弹效果

      您好，有可能是因为先天遗传，或者是由于平时缺乏运动导致了局部脂肪的堆积，建议，心态好，睡眠好，多运动，比如跑步，同时注意饮食，不要吃能量过高的食物，尤其是晚上，今天导致脂肪的堆积，主要是通过运动来促进脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      您好，睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
      指导意见：
      蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

      大腿吸脂减肥直接作用于腿部肥胖部位,减肥效果立竿见影,并且不易反弹,是一种安全有效的减肥方法。
      
      以上是对“怎样怎样能瘦腿？而且没有反弹效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。建议睡前不要喝酒、吃肉类