便秘怎么办啊？不想吃药，有没有其它方法。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能患有浅表性胃炎，浅表性胃炎是慢性胃炎的一种，主要的症状有上腹疼痛，腹胀暖气，恶心与呕吐，便秘和腹泻，前没有特效疗法,能找到病因者针对病因治疗。
      指导意见：
      应根据不同临床表现而适当选择治疗药物.有消化不良者可给予胃粘膜保护剂如硫糖铝;腹胀,恶心,呕吐者可给予胃肠支力药,如胃复安或西沙必利.另外保持规律的生活习惯，避免辛辣刺激性饮食，保持心情舒畅，对本病的治疗也有一定的辅助作用。

      病情分析：
      便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
      指导意见：
      每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
      

      病情分析：
      您好，一般便秘的话和多方面的因素有关系的哦，和饮食生活都可能有一定的关系的哦
      指导意见：
      建议平时饮食多吃点蔬菜，水果，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，有大便及时排出，养成良好的排便习惯，多喝点蜂蜜，葛粉
      
      以上是对“便秘怎么办啊？不想吃药，有没有其它方法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
      指导意见：
      建议：多吃些水果，多喝点蜂蜜水。多选用润肠通便的食物，可以沿着结肠走向顺时针按摩腹部，适当服用润肠通便的药物如非比麸等。