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有没有能给点素食主义者点指导的啊

男 | 20岁 2013-10-24 22:57:07 2人回复来自

健康咨询描述：我想尝试一段时间素食，由于是住学校，为了考虑营养均衡，可不可以日常吃21金维他维持，平时的饮食也许不能顾及到营养全面

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：请求指导啊

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2013-10-24 23:09:33 我要投诉

      病情分析：
      如果以前吃肉比较多的话，建议还是一点一点减少吃肉的量，不要一下子就一点荤腥不吃了。胃可能会适应不过来。
      指导意见：
      另外，肉的营养是可以通过别的方式替代的。比如。蛋白质可以通过吃鸡蛋来补齐。等等。

2013-10-27 13:57 ask44752026cc 追问

那微量元素呢，锌之类，还有维B12素食中难吸收到的呢，怎么办

2013-10-27 21:45医生回答：

补锌可以通过吃鱼类，海产品和黄豆花生等。维生素B12可以通过吃鱼类，豆制品和奶类来补充。

舒琬辽宁电力中心医院副主任医师擅长: 颈椎病、肩周炎、脊柱炎、腰间盘突出症、坐骨神经痛、帮助网友：419称赞：22

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2013-10-25 09:09:12 我要投诉

您好，首先告诉您一下作为学生学习任务艰巨，营养条件一定要跟上的，肉类中均含丰富的蛋白质是满足人们健康发展的必须，所以还是建议您在素食的基础上最好有肉类食品摄入