吃什么最补钙？？？？

      病情分析：
      补钙需要多吃含钙丰富的食物有1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙，2虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高，3，小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃，
      指导意见：
      你的情况可以多吃以上食物对纠正缺钙具有重要的意义
      

      病情分析：
      你好，关于你说的吃什么最补钙，一般可以吃大骨头汤，一般比较补钙的！
      指导意见：
      在就是可以做多吃些肉食以及动物的肝脏做对症调理，口服龙牡壮骨颗粒做对症补充治疗就可以的！