有木有减肚子最有效的方法

      你好！像你说得这种情况，建议还是选择健康的减肥方法。可以做腹部，腰部的运动：如仰卧起坐或转呼啦圈。同时注意控制饮食量。少食多动是最好的减肥方法！
      

      病情分析：
      您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
      指导意见：
      建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      1用肚子呼吸，吸气时尽量让肚子鼓起来，呼气又要缩紧肚子，可以燃烧脂肪。
      指导意见：
      2摇呼啦圈。3有氧运动。4注意饮食，要想快点瘦，晚饭就不要吃了。很饿就吃点最清淡的。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。多吃蔬果。5贵在坚持。6最好不要买减肥药，大多效果不好，或者反弹严重。
      
      以上是对“有木有减肚子最有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般对于这种情况的话可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，建议每天跑步运动减肥比较合适的。