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健康就幸福1 主治医师
擅长: 心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科
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2013-11-09 09:42:33
病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
指导意见：
你好，还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
2013-11-09 13:43
ask4534758290
追问
总睡到半夜会睡不着！还伴头晕！
2013-11-09 13:52医生回答：
您好，建议去医院检查一下明确病因后再对症治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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