失眠在饮食上有哪些禁忌？

女 | 34岁 2013-11-09 16:44:29 1人回复来自

健康咨询描述：最近在阿姨家住了一短时间，看见阿姨出现频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错，然后送到医院，医生说是患了失眠，吃什么可以好一点呢？

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2013-11-09 16:48:34 我要投诉

你好，失眠忌吃：忌食辛辣刺激性食、忌食不易消化的食物，忌食兴奋性食品；失眠宜吃：1、宜食含矿物质丰富的食物宜食含卵磷脂丰富的食物、宜食碱性食物

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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