失眠的治疗方法是什么？

      你好，限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间，另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
      

      病情分析：
      你这两天晚上都没睡好，在早上的精神状态也不好，甚至会影响到了食欲，通过治疗还是能够很快见效的。
      指导意见：
      你好，失眠的情况有可能是和你最近的压力有关，在白天尽量多到户外活动，但不要过于劳累对睡眠也有很好的帮助，安眠片只是暂时的帮助睡眠不能作为常用药，在治疗上中医的效果很好，在短时间内就会有好的效果。