每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

      你好，每天饭后散步1小时减肥效果弱，建议您采取快走或者慢跑形式，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，每餐建议吃七分饱，避免暴饮暴食，祝您健康。