我是8月一号和车撞了下，左腿膝盖跪地下

健康咨询描述： 我是8月一号和车撞了下，左腿膝盖跪地下刚撞完走路还不疼上楼也没事就下特疼。磁共振检查诊我是8月一号和车撞了下，左腿膝盖跪地下刚撞完走路还不疼上楼也没事就下特疼。磁共振检查诊断；1.股骨下端异常信号，提示骨岛。2膝关节腔积液。3外侧半月板前后角损伤2级，内侧啊、半月板前后角损伤3级。4.后交叉韧带损伤，内侧副韧带损伤，骨四头肌腱松弛。5膝关节周围软组织肿胀。在交通医院住院刚开始看我的诊断说挺严重得也没让我拿片子。但是住院后，医生就给我检查下，就动下腿，左右动几下，就说没事，说磁共振有一点，就拍的挺吓人，说拍的影光属于，反正说我在大医院检查得一切结果都兴许为0，无语。。。。我就住了一个月医院，刚住34天时我想出院，就出去走走，试试膝盖好了吗，走了半个小时，有点疼就不走了，后来，我妈来看我，我在外面溜达走了2个多小时，但是4天后，膝盖就疼得厉害了，占地都疼了，在这期间医生主任都看过就动下腿都说没事但是我的左膝盖始终比右膝盖鼓检查说没事。我哥把我的片子拿走了找医生给我看得说也没那么严重说问我走时腿有咯得感觉吗我说有走路是膝盖里有咯冷得感觉我哥说那是2度就这样养了1月出院了好多了但是下楼梯还是疼点再家养一段时间出去玩去了走不少路都是慢着走的又养一段时间和我对象上世博园了o.o到现在都3月零16天了膝盖里还是不舒服走时间长了就有点疼我都没敢跑过我原地动腿竞走一会左腿膝盖就疼了我该怎么办？？？我想找工作呢但是现在工作都是站10个小时得我也站不了呀怎么都3个半月了还没好对了我怎么锻炼骨四头肌好呀急急急希望帮我下。。。。在医院期间我用手扶在膝盖骨动腿就感觉膝盖骨里活动我手都可以上下活动感觉膝盖骨也动。到现在也是有时用手感觉出来了是不是股四头肌松弛压？？？我可以用红花油热敷嘛？