晚上睡眠1到9点，白天中午12到1点半，

      通过您的描述考虑你可能是长时间形成了生物钟，如果打算改变，需要慢慢养成早睡，即使睡不着也要躺着睡，慢慢就会习惯恢复过来。
      

      病情分析：
      急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的
      指导意见：
      一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
      

      你目前的睡眠时间是比较多的，这个你一般建议八个小时的睡眠就可以，你午休的时间可以不用午休，或者是重新调整一下你作息，晚上早点睡觉，早晨的时候可以早起一下，晨跑一下，能够提高白天的精神状态，这个一般只是与自己的生物钟有关系，长时间的这样就会生成自己的生物钟作息规律，到时候就会困，你自己随着调整就会改善
      
      以上是对“晚上睡眠1到9点，白天中午12到1点半，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！