怎么样可以减肥，人太胖了太辛苦

      你好，减肥需要合理的饮食加上适量的运动，要有恒心和毅力。每天少食多餐，早上空腹一杯淡盐水，晚餐七分饱，每天坚持半小时有氧运动。可以尝试一下三日减肥法，前两天吃苹果喝脱脂牛奶或者是酸奶，第三天正常饮食，这个方法主要是为了排除体内宿便。
      

      指导意见：
      你好，减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
      

      病情分析：
      身体的偏胖多是和摄入的热量消耗不掉转变为脂肪储存于体内。
      指导意见：
      建议您减少高热量的食物的摄入，增加运动量，另外您可以服用些左旋肉碱看能否帮助减肥。
      
      以上是对“怎么样可以减肥，人太胖了太辛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！